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主题: 中医养生之道

[时间]:2020-07-25
[嘉宾]:县中医院主任医师 李怀富
[简介]:随着人们生活水平的提高,现在人们也越来越重视中医养生,中医养生是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合
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                                                       中医养生之道

【演播室】 健康与长寿是人类永恒的主题之一;特别是随着人类社会的日益繁荣与进步,精神活动的丰富多彩,物质生活的极大提高,人们对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视学习并遵循养生之道  传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识,有助于科学地保持健康体魄。实际上,传统养生就在日常的饮食起居中,只要掌握了正确的方法,饮食起居无处不养生。随着人们生活水平的提高,现在人们也越来越重视中医养生,中医养生是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。今天我们请到了县中医医院的   医生,下面让他为大家介绍生活中养生的方法及重要性。

【演播室】中医养生学是在中医理论指导下,研究人类生命规律,寻找增强生命活力,那么中医养生的特点是什么

【医生】

【演播室】我们常说有的食物或药物对每个人的影响不一样,是因为体质的原因,如何辨别自己属于什么体质呢?

【医生】按照中医的观点来看人的体质各有不同,平和型总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。这个体质类型的人,男性多于女性。但是平和型更多的是存在于中年、壮年,随着年龄的增加,平和体质的人就慢慢少了下来。因为年龄大的人或多或少都会有体质上的偏差,有很多疾病慢慢会产生。所以,体质也不是—生不变的,平和质的人在于日常保养:食物的搭配能满足营养的需要,运动和锻炼应加强。

气虚型,总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征. 这种类型在年轻人中,女性较为多见,尤其是节食减肥的女性青年。老年人中的气虚型也是比较常见的。养生就这类人来说,年轻的是一个观念的改变,年老的需要慢慢来,温和的来。这类型的人内有不足,无力抵抗邪气的侵袭,所以预防外感性疾病就很重要。

阳虚型,总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征. 阳虚型对外界环境适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪,阳虚型的人,最突出的就是一个冷字。平时保暖十分重要。

阴虚质总体特征:硐液亏少,以口燥咽干、手足心热等干燥和虚热表现为主要特征;阴虚则水液不足,干燥是主要表现,阴虚体质的人体型瘦,胖子不多,性子比较急,说话急,走路急,吃饭也急。阴虚就燥了,燥了就容易上火,现代女性大多“以瘦为美”,所以现在女人阴虚的不少。这类体质的人易患咳嗽、干燥综合症、甲状腺功能亢进症等。

痰湿质,总体特征:痰湿凝聚.以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表班为主要特征;痰湿质的人体型上大多偏胖。容易得眩晕、胸痹、痰饮等:易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病,一般来说都是跟血液代谢有密切关系的代谢性疾病。

湿热质,总体特征:使人内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征;对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

血瘀质,总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征;血液流动不够通畅是这类体质类型的特点对患病来说,以痛症和痹征为多见

气郁质,总体特征:气机郁滞,以砷情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征:形体特征:形体瘦若为多;常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐;《红楼梦》里的林妹妹属这种体质的典型。身体瘦弱,睦情内向,情感压抑,没有阳光,气郁质的人是抑郁症的主要发病人群。

特禀质,遗传性的问题和过敏都归为这一类型,而不以气血阴阳来论。总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。阻断过敏源和脱敏成为种体质类型最为重要的养生原则。

上述的九种体质类型,除平和型外,一般来讲有一种相对稳定的特点。所以针对个人的体质类型来养生,可以各有方去,保养得法,也可以在一定时问内转向平和型。

【演播室】中医对于养生往往按照季节而变,因此发明了中医四季养生之道,那么中医四季养生之道如何搭配才是最好的呢?

【医生】

 

【演播室】俗语云:“冷在三九,热在三伏。”随着7月  日正式“入伏”,一年当中气温最高的“苦夏”来袭,有网友总结:“躺在床上是红烧,加了席子是铁板烧,下床后是清蒸,出门去是烧烤,回来路上是生煎”。精神不济、四肢乏力、食欲不振、效率低等现象接踵而至,怎样才能舒适健康地度过“烧烤模式”呢?

【医生】

 

【演播室】中国传统文化博大精深,生生不息,是我国的一大瑰宝。在众多传统的非物质文化遗产中,中医以其独特的精髓在传统文化中占据着相当重要的位置今天我们带大家了解了关于中医养生的知识,在节目的最后我们还为大家整理了一些中医养生小常识。

 

 

 

 

 

 

 

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